Aniden ortaya çıkan çeşitli sırt veya yan boyun ağrıları her zaman ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Özel ihtiyat, yoğun bir doğanın sürekli acı verici hislerinden kaynaklanmalıdır. Üst sırttaki boyun ağrısı ve ağrıya, başın arkasındaki ağırlık, yorgunluk, yorgunluk, baş ağrısı, hareket kısıtlılığı gibi diğer klinik belirtiler de eşlik edebilir.
Ağrı sendromu bir haftadan fazla sürerse ve uygulanan tedavi istenen sonuçları vermezse, profesyonel tıbbi yardım alınmalıdır. Acı veren rahatsızlıktan hızlı ve etkili bir şekilde kurtulma fırsatından kendinizi mahrum etmeyin.
Nedenler
Oldukça fazla insan boynun neden ağrdığını merak ediyor? Pratik deneyimin gösterdiği gibi, bunun birçok nedeni olabilir. Bu tür sorunların açıklığa kavuşturulması yalnızca bir uzman tarafından ele alınmalıdır, çünkü tedavinin doğruluğu doğrudan buna bağlıdır. Boynun arkasının ve yan tarafının çok kötü ve sıklıkla ağrımasının en yaygın nedenleri:
- Servikal omurganın patolojisi (çeşitli yaralanmalar, çürükler, yer değiştirmeler, intervertebral fıtıklar, osteokondroz, spondiloartroz vb. ).
- Boynun miyojelozu.
- Harika fiziksel aktivite.
- Uzun süre rahatsız bir pozisyonda olmak (örneğin oturma pozisyonunda uyumak).
- Servikal siyatik.
- Kas gerilmesi (başın ani hareketi, uygunsuz egzersiz).
Banal skolyozun bile ağrıya neden olabileceği tespit edilmiştir.
Servikal omurganın patolojisi
Hasta boynunun ve sırtının oldukça kuvvetli ve sık sık ağrıdığından şikayet ederse, öncelikle servikal omurganın patolojisini dışlamak gerekir.
Osteokondroz ve spondiloza özel dikkat gösterilmelidir. Günümüzde bunlar boyun ve üst omuz kuşağında çok önemli ağrı ve rahatsızlığa neden olabilen yaralanmalar ve yaralanmalar dışında omurganın en yaygın iki hastalığıdır. Servikal omurganın dejeneratif-distrofik patolojisinde ağrı sendromunun özellikleri:
- Ağrı, hasta hiç hareket etmemeye çalıştığında bile istirahatte not edilir.
- Genellikle acı verici hisler hissetmeyecekleri bir pozisyon seçmeleri oldukça zordur.
- Servikal omurgada hareket kısıtlılığı neredeyse her zaman not edilir.
- Servikal omurlara hafif bir baskı, ağrının artmasına neden olabilir.
Servikal omurganın miyojelozu
Yerel kan dolaşımının ihlali ile ilişkili kas liflerinin ağrılı bir şekilde sıkıştığı patolojik bir duruma miyojeloz denir. Kural olarak, tahrik edici faktörler şunlardır:
- Hipotermi ve donma.
- Taslak üfleme.
- Uzun süreli rahatsız pozisyon.
- Fiziksel yorgunluk (aşırı stres).
Uzmanların çoğu, miyogelozun kaslardaki iltihaplanma sürecinden sonra bir komplikasyon olarak değerlendirilmesi gerektiğine inanmaktadır. Sadece ağrı ile değil, aynı zamanda kas gevşemesi, artan ton ve sınırlı hareketlilik ile ilgili problemlerin de ortaya çıktığı unutulmamalıdır. Ek olarak, ağrı genellikle üst sırt ve omuz kuşağına kadar uzanır. Miyogelozu tedavi olmaksızın bırakarak, hastalık ilerlemeye ve kronik seyre eğilimli olduğundan sağlık durumunuzu kötüleştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Boynunuzun ağrımasının gerçek nedenini bilmiyorsanız, hemen uzman bir doktora danışmanız daha iyidir.
Servikal siyatik
Servikal omurga seviyesinde omurilikten çıkan sinir köklerinin sıkışması siyatiğe yol açar. Klinik uygulamaya göre, vakaların çoğunluğunda, osteokondroz bu patolojinin gelişmesinin nedenidir. Siyatik ile hastalar, boynun acıdığını ve yandığını, böylece ona arkadan veya yandan dokunmanın imkansız olduğunu not eder. Omurilikten çıkan servikal sinir köklerinde meydana gelen hasarla gözlenen klinik tablo nedir:
- Boyun, kürek kemiği, omuz kuşağında şiddetli ve sürekli ağrıyor.
- Ağrılı hisler genellikle başın, kolların ve vücudun üst kısmının hareketleriyle yoğunlaşır.
- Boyun kasları aşırı gergin.
- Ellerde hassasiyet ihlali var (uyuşma, karıncalanma vb. ).
- Üst uzuvlarda zayıflık.
- Baş dönmesi.
- Baş ağrısı.
- Artan yorgunluk.
Crick
Ağrı sendromunun ciddiyetine rağmen, kas gerginliği en hafif patolojilerden biri olarak kabul edilir ve boyun ve sırtın üst kısmında ağrıyı tetikleyen diğer hastalıklara kıyasla oldukça hızlı bir şekilde tedavi edilebilir. Yaralanmalar, zayıf egzersiz performansı ve artan stres kasların gerilmesine neden olabilir. Hastalar aynı anda hangi şikayetleri ifade edecekler:
- Boyunda, başın arkasında ve üst omuz kemerinde keskin ağrılar.
- Başın ve servikal omurganın hareketliliğini sınırlayan aşırı kas gerginliği.
- Genel durum acı çeker (fiziksel rahatsızlık, halsizlik, yorgunluk görülür).
- Başı çevirirken boyun ağrıyor.
Teşhis
Servikal bölgede ağrının ortaya çıkmasının spesifik nedenini bulmadan, bu patolojik semptomu tamamen ortadan kaldırmak oldukça zordur. Yalnızca acı verici hisleri ortadan kaldırırsak ve bunlara neyin sebep olduğunu ortadan kaldırırsak, bu durumda yalnızca geçici bir iyileşmeye güvenebiliriz. Modern teşhis yöntemleri, boynunuzun arkadan, yandan veya her iki taraftan ağrıttığı olası nedenler aralığını hızlı bir şekilde daraltmanıza olanak tanır. Kural olarak, aşağıdaki enstrümantal çalışmalar kullanılır:
- Standart röntgen muayenesi.
- Ultrason muayenesi.
- Elektrokardiyografi.
- Elektromiyografi.
- Manyetik rezonans görüntüleme.
Tedavi
Boynunuz ağrırsa ne yapmalı? Evde bile ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz bazı iyileştirici adımlar vardır. Ağrıyı bir yaralanma veya kas gerginliği ile ilişkilendirirseniz, ilk 48 saat soğuk kompres önerilir.
Çok etkili bir çözüm, boyun bölgesine birkaç saatte bir yaklaşık 15 dakika buz veya soğuk nesneler uygulamaktır. Soğuk yanığın buza dokunmadan gelişmesini önlemek için ciltle doğrudan teması dışlamak gerekir. Bunu yapmak için, buz veya çok soğutulmuş nesneler plastik bir torbaya yerleştirilir, ayrıca çok yoğun olmayan bir beze sarılır ve ancak daha sonra cilt yüzeyine uygulanır.
İki gün sonra sıcak komprese geçerler. Normal bir plastik sıcak su şişesi veya lastik ısıtma yastığı kullanabilirsiniz. Kompresin uygulama süresi 20-30 dakikayı geçmemelidir. Bu prosedür 2 saatte bir tekrarlanabilir. Ek olarak, ağrılı kasları yeterince dinlenin. Bir yaralanma veya burkulmadan sonra ilk kez, boyun kaslarınızı gevşetmeye çalışarak daha sık yatağa gidin. Sırt üstü yatarken en iyi gerginliği giderir. Akut aşamada, kendinizi çeşitli fiziksel aktivitelerden sınırlandırmanız faydalı olacaktır. Egzersiz yapmaya kısa bir ara verin.
Unutmayın, çok uzun bir dinlenmenin boyun ve omuz kuşağı kaslarının zayıflamasına yardımcı olduğunu unutmayın. Normal ritme döndüğünüzde, zaten zayıflamış kasların yeni bir gerginliğini elde etmek kolay olacaktır. Dozlu fiziksel aktivite ve iyi bir dinlenme alternatifi optimal kabul edilir, ancak yalnızca şiddetli ağrı olmadığında. Geleneksel ağrı yönetimi aşağıdaki gibidir:
- İlaç tedavisi.
- Yerel tedavi.
- Fizyoterapi prosedürleri.
- Manuel terapi.
- Masaj
- Fizyoterapi.
Boynunuz ağrırsa ne yapmanız gerektiği konusunda sağlık uzmanınızla konuşun.
İlaç tedavisi
Ağrı kesiciler, değişen yoğunluktaki boyun ağrısını hızla gidermeye yardımcı olur. Günümüzde bu ilaçların çoğu, doktorunuzdan reçetesiz olarak eczanelerden satın alınabilir. Bununla birlikte, bu ilaçların çoğunun önemli sayıda yan etkisi ve kontrendikasyonu olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, herhangi bir ilaç alımı bir uzmanla koordine edilmelidir. Çoğu zaman, steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar ağrı kesiciler olarak kullanılır.
Çok sayıda klinik çalışma, NSAID'lerin alınmasının bir dizi yan etkiye neden olabileceğini göstermiştir. Sorunların çoğu, gastrointestinal sistemin aşındırıcı ve ülseratif lezyonları ile ilişkilidir. Ek olarak, çoğu zaman ağrı sendromu ile birlikte boyun kaslarında belirgin bir gerginlik vardır. Kas spazmını hafifletmek için kas gevşetici kullanılması tavsiye edilir.
Yerel terapi
Topikal tedavinin boyun ve üst sırttaki ağrıyı kontrol etmede faydalı olduğu gösterilmiştir. Kural olarak, belirgin bir analjezik etkiye sahip her türlü tıbbi merhem, jel ve krem kullanılır. Bazı ilaç türleri dış etkenler olarak çok popülerdir.
Analjezik etki mekanizması farklıdır ve merhem, jel veya kremin bir parçası olan aktif bileşene bağlıdır. Yalnızca kalifiye bir doktor size hangi ilacın sizin durumunuz için en uygun olduğunu söyleyebilir. Yoğun ağrı ile, önemli rahatsızlıklara neden olur, bazen novokain ablukası reçete edilir. Tıbbi kompreslerin de etkili olduğu kanıtlanmıştır. İşlemin ortalama süresi yaklaşık 30 dakikadır. İstenilen sonuca ulaşmak için toplamda en az 7-8 işlem yapılması gerekir.
Boynunuz ve sırtınız ağrıyorsa ne yapmanız gerektiğinden tam olarak emin değilseniz, önce bir uzmana danışmanız en iyisidir.
Fizyoterapi
Çoğu durumda, çeşitli prosedürler, masaj seansları ve fizyoterapi egzersizlerinden oluşan fizyoterapötik tedavi aktif olarak yer alır. Uzun yıllara dayanan deneyimler, ağrıyı ortadan kaldırmak için aşağıdaki fizyoterapi yöntemlerinin etkinliğini göstermiştir:
- Elektroforez.
- Ultrason tedavisi.
- Elektroterapi.
- Mıknatıs.
- Lazer.
- Akupunktur.
Egzersiz terapisi ve masaj
Terapötik egzersizler ve masaj, hemen hemen her hastalık veya patolojik durum için karmaşık tedavinin zorunlu bileşenleridir. Bununla birlikte, birçok insan, yalnızca akut aşama geçtiğinde kullanılabileceğini unutur. Şiddetli ağrı sendromu, egzersiz terapisi ve masaj için bir kontrendikasyon olarak kabul edilir. Servikal kasları gevşetmek ve güçlendirmek için bir dizi temel fiziksel egzersiz örneği:
- Ayağa kalkabilir veya oturabilirsiniz. Önemli olan sırtınızı düz tutmaktır. Eller gevşetilmiş ve aşağıda olmalıdır. Önce bir tarafa, sonra diğer tarafa 10 kafa eğimi gerçekleştirin. Egzersizi ani hareketler olmadan sakin bir hızda yapın.
- Durum benzer. Başımızı aşağı eğip çenemizle göğsün ön yüzeyine dokunmaya çalışıyoruz. Tekrar sayısı 10'dur.
- Durum benzer. Ördeği taklit ederek ileri geri kafa hareketleri yapıyoruz. Her yönde tekrar sayısı 10'dur.
- Kafanın yavaş dairesel hareketi. Acı verici hisler ortaya çıkarsa, egzersizi durdururuz.
- Bir sandalyeye oturuyoruz. Elinizin avuç içini alnınıza yerleştirin. Avucumuzla direnmeye çalışırken başımızı öne eğiyoruz. Egzersiz boyun ön kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca avucunuzu sola, sağa ve arkaya yerleştirebilir ve başınızı uygun tarafa eğebilirsiniz.
- Dik durun. Kollarınızı gevşetin ve vücudunuza yerleştirin. Başımızı önce bir tarafa, omzumuzu kaldırırken diğer tarafa eğiyoruz. Tekrar sayısı 10-12 katıdır.
Fizyoterapist veya başka bir uzmandan kısa bir brifing aldıktan sonra, yaka bölgesinin terapötik egzersizleri ve kendi kendine masajı düzenli olarak ve evde sorunsuz bir şekilde yapılabilir.
etnoloji
Geleneksel tıbbın uzun zamandır hayatımıza sağlam bir şekilde yerleşmiş olduğu gerçeğini tartışmak zor. Bununla birlikte, belirli bir halk ilacının ne olduğundan emin değilseniz, tedavide kullanmanız tavsiye edilmez. Pek çok doktor, geleneksel olmayan tedavi yöntemlerinin klinik uygulamalarında birden fazla kez kötüye kullanılmasının ciddi sonuçlar verdiğini gördü. Bazı durumlarda, ağrıdan kurtulmak için belirli halk ilaçlarını kullanmasına izin verilir, ancak yalnızca bir doktora danıştıktan sonra. Sadece tanışmak için, geleneksel tıbbın çeşitli tariflerini sunuyoruz:
- Ağrılı bölgeye normal bir taze lahana yaprağı uygulayabilirsiniz. Zaman sınırı yoktur. Lahana yapraklarından yapılan sıkıştırmalar da iyi bir etkiye sahiptir.
- Sürtünme tatlım. Masaj bal, hastanın en büyük acıyı yaşadığı boyundaki yere sürülür.
- Hardal tuzu sıkıştırması. Yemek pişirmek için bir kilogram sofra tuzu, bir kaşık hardal tozu ve 100 ml suya ihtiyacınız var. Tüm malzemeleri tavaya dökün ve 5 dakika ısıtın. Daha sonra karışım ağrılı boyun bölgesine yerleştirdiğimiz bir doku torbasına dökülür. Efekti arttırmak için boynunuza sıcak bir bez (örneğin bir fular) sarabilirsiniz.
Profilaksi
Çoğu durumda, boyunda oldukça rahatsız edici ağrıların ortaya çıkması önlenebilir. Bunu yapmak için çeşitli yaralanmalardan, kas gerilmelerinden ve ağır fiziksel efordan kaçınmak gerekir. Donması veya aşırı soğuması son derece istenmeyen bir durumdur. Ayrıca aktif spor yapmanız tavsiye edilir, ancak sağlığınıza zarar vermeden. Kronik hastalıklara, özellikle kas-iskelet sisteminin dejeneratif-distrofik patolojilerine başlamayın. Yılda en az bir kez kapsamlı bir tıbbi kontrol yaptırın.